Expectativas sociais e culturais: tudo parece perfeito ao redor, mas nem sempre é a nossa realidade
Reflexões do ano: perdas, mudanças e desafios podem pesar mais neste período.
Esses sentimentos são temporários. Sentir-se assim não reflete seu valor.
Não se force a estar bem só porque é Natal ou Ano Novo.
Escreva em um diário ou compartilhe com alguém em quem confia. Isso pode aliviar sua carga emocional.
Encontre alegria em pequenas coisas, como uma xícara de chá quente ou um momento de paz.
Antes de dormir, liste 3 coisas pelas quais você é grata no dia.
Dia de autocuidado com filmes e comidas favoritas
Envie mensagens carinhosas a amigos. Pequenas interações trazem grande conforto
Respeite seu ritmo e permita-se sonhar. O próximo ano traz novas oportunidades e motivos para sorrir